Category Archives: Lepota in zdravje
6 preprostih nasvetov za odstranjevanje zobnega kamna
Beli zobje brez zobnega kamna so izredno privlačni. Ko enkrat opazite nekoga z biserno belimi in svetlimi zobmi, vas samodejno pritegne k tej osebi. Dobra ustna higiena je izjemnega pomena za vaše splošno zdravje. Pravilno ščetkanje, uporaba zobne nitke in uporaba ustne vodice so osnovna pravila za vzdrževanje ustne higiene brez zobnega kamna. Če pa tega ne storite, se hrana, mineralne soli in bakterije nalagajo na vaše zobe. To z drugo besedo imenujemo plak, ki pa se sčasoma spremeni v zobni kamen. Ta rumena trda obloga na zobeh ni zelo privlačna na pogled in tudi ni dobra za zdravje vaše ustne votline. Hitenje k zobozdravniku za kaj takega ni povsem praktično, še posebej, če se s tem spoprijemate od doma. Zobnega kamna se lahko znebite v udobju doma s pomočjo teh živil: Soda bikarbona odstranjuje zobni kamen Soda bikarbona lahko pomaga pri odstranjevanju zobnih oblog z zob. Vse, kar potrebujete, je žlička sode bikarbone, zobne paste, sol (neobvezno) in zobna ščetka. Soda bikarbona naj bo na ščetinah zobne ščetke in si z njo umijte zobe. Nato sperite usta z mlačno vodo. Sodo bikarbono lahko mešate tudi z zobno pasto in si z njo umivate zobe. Samo preverite količino uporabljene sode bikarbone. Presežek lahko škoduje zobni sklenini. Guava Sadje in njegovi listi lahko pomagajo pri naravnem odstranjevanju zobnih oblog in…
Ugotovitve študije o pisarniških stolih
Izvedli smo pet študij o pisarniških stolih zmerne kakovosti, ki nudijo podporo pri uporabi intervencij za izboljšanje mišično-skeletne bolečine ali neugodja pri delavcih, ki sedijo dalj časa. Visoka stopnja klinične heterogenosti, pomeni, da ni mogoče potegniti bolj specifičnih zaključkov. Zaradi velikega števila mišično-skeletnih težav med pisarniškimi delavci se pogosto priporočajo spremembe njihovih pisarniških stolov. Pomanjkanje dokazov, ki vključujejo pisarniške delavce (samo 1 študija), je zato zaskrbljujoče glede na naložbe v ergonomske pisarniške stole korporacij in podjetij. Prav tako ni dovolj dokazov za oceno vpliva pisarniškega stola na otroke in mladostnike pri preprečevanju ali zmanjševanju mišično-skeletnih simptomov. Potrebna je nadaljnja raziskava te populacije z rastočim časom na tipkovnici in z naraščajočim trendom mišično-skeletnih simptomov med mladim. Kakšne so ugotovitve raziskav? Ugotovitve tega pregleda kažejo na dosleden trend podpore vlogi intervencije na pisarniškem stolu za zmanjšanje resnosti, intenzivnosti in pogostnosti mišično-skeletne bolečin med delavci, ki morajo sedeti daljše obdobje. Ker pa so študije poročale o različnih delih telesa, ni mogoče natančneje določiti, katere vrste mišično-skeletne bolečine imajo največ koristi. Najpogostejši parameter, uveden v intervenciji stolov, je bil nastavljiva višina sedeža in hrbta. Elektromiografske (EMG) študije so poročale, da lahko pisarniški stol, ki je nastavljiv po višini in ima nastavljiv naslon za hrbet in naslonjala za roke, zmanjša mišično aktivnost vratu, ramen in hrbta ter zmanjša pritisk medvretenčnih ploščic. Zato obstaja nekaj podpore,…
3D slikanje zob in učinkovitost
Računalniška tomografija s stožčastim žarkom je radiografska slikovna metoda, ki omogoča natančno, tridimenzionalno (3D) slikanje struktur trdega tkiva. 3D slikanje zob je najpomembnejše med medicinskimi diagnostičnimi načini slikanja, ki so se pojavili komaj pred nekaj leti. Ta slikovni način je sposoben zagotoviti pod-milimetrsko ločljivost (2 vrstični par / mm) slik višje diagnostične kakovosti, s krajšimi časi skeniranja (~ 60 s). Doza izpostavljenosti sevanja 3D slikanja zob je 10-krat manjša kot pri konvencionalnih slikanjih rentgena z maksilofacialno izpostavljenostjo, slednji ima tudi manjšo dimenzijsko natančnost (le približno 2% povečanje). Vedno večja razpoložljivost te tehnologije sedaj omogoča zobozdravniku in drugemu kliničnem osebju, slikovni način, ki je sposoben zagotoviti 3D slikanje zob ter njihovo predstavitev maksilofacialnih struktur z minimalnim popačenjem in zmanjšano nevarnostjo sevanja. Tehnična osnova Tehnika 3D slikanja zob je sestavljena iz uporabe okroglega ali pravokotnega stožčastega rentgenskega žarka z enim 360-stopinjskim skeniranjem, kjer se vir rentgenskih žarkov in povratni niz detektorja istočasno premikata okoli bolnikove glave, ki se stabilizira z nosilcem. Posamezne projekcijske slike, znane kot »osnove«, se pridobivajo v določenih intervalih, ki so podobne lateralnim cefalometričnim radiografskim slikam. Serijo takšnih osnovnih projekcijskih slik imenujemo projekcijski podatki, na katerih se uporabljajo programi programske opreme, ki vsebujejo sofisticirane algoritme za generiranje 3D volumetričnih podatkovnih nizov, ki se lahko uporabijo za zagotavljanje primarnih rekonstrukcijskih slik v vseh treh pravokotnih ravninah (aksialno, sagitalno in koronalno).…
Zanimive informacije o beljakovinah
Funkcije beljakovin Proteini ali beljakovine zavzemajo pomembno mesto med sestavnimi molekulami živih bitij (biomolekulami). Praktično vsi biološki procesi so odvisni od prisotnosti ali aktivnosti te vrste molekul. Nekaj primerov je dovolj, da bi predstavili raznolikost in pomen funkcij, ki jih opravljajo. Poznamo beljakovine: -Actin in miozin, ki sta v končni fazi odgovorna za skrajšanje mišic med krčenjem -Protitelesa, odgovorna za ukrepe naravne obrambe proti okužbam ali patogenom -Rezervacijske funkcije. Tako kot albumin v jajcu ali kazein v mleku -Kolagen, član zelo odpornih vlaken v podpornih tkivih -Skoraj vsi encimi, so katalizatorji kemijskih reakcij v živih organizmih -Hemoglobin in druge molekule s transportnimi funkcijami v krvi -Veliko hormonov, regulatorjev celičnih dejavnosti -Receptorji celic, ki so fiksne molekule, ki lahko sprožijo odločen odziv. Vse beljakovine ali proteini opravljajo elementarne funkcije za celično življenje, poleg tega pa vsak od njih šteje sam po sebi bolj specifično funkcijo. Zaradi svojih funkcij se lahko proteini razvrstijo v: 1. Katalizni proteini: Sestojijo iz proteinskih encimov, ki so odgovorni za hitrejše in učinkovitejše kemične reakcije. Procesi, ki so za organizem izjemnega pomena. Na primer pepsin, ta encim najdemo v prebavnem sistemu in je odgovoren za degradacijo hrane. 2. Regulatorski proteini: Hormoni so vrsta beljakovin, ki pomagajo uravnotežiti funkcije, ki jih izvaja telo. Tako je primer insulina, ki je odgovoren za uravnavanje glukoze, ravni sladkorja, ki je…
Poceni kontaktne leče?
Cenejše kontaktne leče bodo vsekakor slabše kvalitete in bodo po krajšem času nehale delovati. Kadar izbirate leče, pa posegajte po boljši kvaliteti leč. Izberite sebi primerne leče, ki ne bodo dražile ali poškodovale vašega očesa. Nepravilna izbira leč lahko resno poškoduje vaše oko, zato ob tem bodite še posebej previdni. Na tržišči vam ponujajo zelo poceni leče, ki pa so lahko zelo nevarne za uporabo. Nikakor ne kupujte leč, ki nimajo certifikata za prodajo ali na različnih sejmih. Te leče bodo res najcenejše, vendar pa niso zdravstveno potrjene in nam lahko povzročijo resne težave. Na spletu boste našli leče različnih proizvajalcev. Pozanimajte se ali imajo certifikat za prodajo in ali so res zdravstveno potrjene in preverjene. Preden pa boste posegali po kontaktnih lečah pa je pomembno vedeti kakšno dioptrijo boste potrebovali. Preverite svojo dioptrijo pri okulistu ali v različnih optikah, kjer imajo možnosti za izmerite vašega vida. Zahtevajte recept oz. kopijo vašega recepta, da boste lažje izbrali primerne leče za vas. Kadar boste kupovali leče preko spleta, boste morali priložiti recept vaše dioptrije, da bodo vedeli katere leče naj vam pošljejo. Dioptrija je pomembna in vsako oko je drugačno od drugega. Nepravilna dioptrija lahko še bolj poslabša vid in poškoduje vaše oko. Leč je ogromno in se med seboj razlikujejo, po trajanju, sestavi in življenjski dobi. Poznamo: – dnevne leče…
Kaj sploh pomeni dodatno zavarovanje?
Dodatno zavarovanje je zavarovanje za stroške, ki jih obvezno zavarovanje ne krije v celoti. Največ se dodatno zavarovanje uporablja v zdravstvu. To v praksi pomeni, da če imamo urejeno obvezno in dodatno zavarovanje smo upravičeni do doplačevanja razlik, na primer za zdravstvene storitve, zdravila, medicinske pripomočke, reševalne prevoze, zdravila na recept… Če smo zaposleni nam obvezno zavarovanje ureja delodajalec, če pa smo delovno razmerje prekinili in smo brezposelni si moramo to urejati sami. Dodatno zavarovanje nam zelo korist, če smo se zelo poškodovali ali če moramo opraviti zelo zahteven pregled. Če pa dodatnega zavarovanja nimamo urejenega, pa moramo stroške, ki jih ne krije osnovno zavarovanje kriti sami. Z urejenim dodatnim zavarovanjem imamo pokrito razliko med vrednostjo, ki jo krije obvezno zavarovanje in med vrednostjo dodatnega zavarovanja. Dodatno zavarovanje, pogovorno ga imenujemo tudi dopolnilno zavarovanje je dodatek k obveznemu zdravstvenemu zavarovanju. V Sloveniji dopolnilno zavarovanje ni obvezno, se pa v veliko primerih zgodi, da je nujno. Imamo več možnosti dodatnih zavarovanj, kot so avtomobilsko zavarovanje, zavarovanje doma, zavarovanje odgovornosti, zavarovanje pohodnikov in planincev, zavarovanje na potovanjih, zavarovanje vodnih plovil, zavarovanje živali, zdravstvena zavarovanja, nezgodna zavarovanja, zavarovanje kreditojemalcem, zavarovanje koles in kolesarjev, zavarovanje športnih aktivnosti, zavarovanje posevkov in plodov, ter razna življenjska zavarovanja. Pri veliki izbiri dodatnih zavarovanj imamo tudi veliko izbiro zavarovalnic, pri katerih se cene ne razlikujejo minimalno. Cena je…
Modni trendi 2016
Iz leta v leto se modne smernice spreminjajo. Nastajajo novi stili, ki so povečini predelava že videnega, le redko se pojavi kakšna čisto sveža, popolnoma nova ideja. V okviru sprememb iz leta 2015 na 2016 so določene smernice ostale enake, tako je ospredju še zmeraj moda iz sedemdesetih oziroma osemdesetih let. Med oblačili retro, pri čevljih prav tako, frizure pa krasijo lasni podaljški. Oblačila Na obešalnikih v prodajalnah s tekstilom najdemo veliko pisanih vzorcev, ki spominjajo na hipijevske čase. Kroji so sproščeni, s podaljšanimi rokavi in živahnimi motivi. V modi so globlji izrezi, dolžina zgornjih delov pa je kar nekoliko podaljšana, vse do kolen ali do tal. Na ulicah spet srečamo obleke v enem kosu, ki segajo od ramen vse do tal. Kot protiutež je pogosto videti kratke kavbojske hlače, ki se končajo tik pod ritnicami in burijo človeško domišljijo. Mini krila letos nimajo večje vloge, nadomeščajo jih obleke v enem kosu, ki se končujejo nižje in razkrivajo le najnujnejše. Frizure V modi so dolgi, ravni ali valoviti, nekoliko razmršeni lasje v stilu sedemdesetih let. Spete frizure niso toliko urejene, bolj ali manj izražajo svobodomiselnost in kreativnost. Kratkih pričesk je manj, če že so lasje dolgi vsaj do ramen, pričeske pa so nesimetrične in lahkotne. Zelo popularni so lasni podaljški, ki krasijo skoraj vsako modno ikono. Uporabljajo se…
Obleke za družice
Kaj bi bila poroka brez družic? Družice so bistven del vsake poroke. Nevesta brez družic je kot slika brez barve. Družice jo popestrijo vso poroko. Seveda pa ne glede na število je zelo pomembna obleka za družice. Velja pravilo, da bi naj bile obleke za družice iste za vsa dekleta. Namreč na vseh porokah je zelo pomembna poročno skladanje. Obleka za družice naj bi bila nekoliko manj privlačna in veličastna kot od neveste. Obleke za družice naj bi bile po večini v kontrastu z nevesto. Torej če ima nevesta dolgo obleko, bi naj družice imel kratko, če ima nevesta zelo dramatično obleko, naj bi bila obleka za družice zelo preprosti in monotona. Družice so pomembne članice poroke. Po navadi so družice zelo mlade ženske, ki so hkrati dobre prijateljice ali morda celo sestre ali sestrične neveste. Družice v Zahodni kulturi izbere nevesta sama. Govorice pravijo naj bi nevesta izbirala družice po lepoti, tako da naj bi bile družice nekoliko manj privlačne kot nevesta, da jo ne bi zasenčile. Družice so prisotne na celotni poroki in sodelujejo tudi pri pripravi stvari za poroko. Drugo pravilo družic je da naj bi bile neporočene. Torej družice morejo biti samske in imajo posebna imena. Ne glede na število družic bi naj bila ena glavna. Torej vsaka nevesta izbere svojo najboljšo prijateljico, ki ji je…
Kandida zdravljenje in prehrana
Če imate kronične glivične okužbe, se počutite slabo v vročem in vlažnem okolju, se težko osredotočite, imate veliko željo po sladkemin ali ste bili z diagnosticirani z okužbo s kandido? Poskusite z dieto proti kandidi,saj se jo s prehrano da zdraviti. Porast kandide v prebavnem sistemu se je populariziral v sredini 80. let. Medtem ko nekateri zdravniki ob kandidi zamahnejo svojo roko, je vse večje število zdravnikov pričelo zavedati, da kandida povzroča resne zdravstvene težave. Najpogostejši vzrok (90-95%) okužb s kandido (Candida albicans) ¨glivo¨ ki jo običajno najdemo v majhnih količinah v človeškem črevesju. V 2-8% primerov je vzrok glivičnih okužb (Candida glabrata). Kako se poveča tveganje za okužbo s kandido – Zdravljenje z antibiotiki širokega spektra – Oslabljen imunski sistem – Uporaba kontracepcijskih sredstev, hormonsko nadomestno zdravljenje – Prehrana, bogata z živilom, ki vsebuje kvas, ali rafiniranega sladkorja – Nosečnost – Diabetes Smernice za anti-kandida dijeto za zdravljenje s prehrano: Anti-Candida Diet Prehrana igra pomembno vlogo pri zdravljenju kandide. Veliko ljudi pride do izboljšanja po strogem upoštevanju dijete za obdobje od dveh do štirih tednih. Z izginotjem simptomov in po potrjenih laboratorijskih testih, se lahko vrnete na običajno prehrano, pazite pa na pojav simptomov, povezanih z enim od živil, ki ste ga uvedli nazaj. Pri kandidi je pomembna prehrana in za zdravljenje ali preprečitev je pomembno zaužiti veliko vlaknin,…- 1
- 2